10 pytań, które pomogą Ci zakończyć rok pozytywnie i tak też spojrzeć na siebie

10 pytań, które pomogą Ci zakończyć rok pozytywnie i tak też spojrzeć na siebie
Noworoczne postanowienia zmuszają do myślenia, o tym, czego nam brakuje. Pytasz siebie: „co mi się nie udało w starym roku?” – a odpowiedź przekształcasz w postanowienie.

Jeśli zaliczasz się do noworocznych postanawiaczy – to zanim jeszcze ruszysz pełną parą, chcę Cię zachęcić do spojrzenia na sprawę z drugiej strony – bo na pewno jest wiele rzeczy, które Ci się udały w 2018.

Warto sobie przypomnieć o własnych sukcesach (także tych małych) i z nimi w pamięci ruszyć do nowych planów i postanowień. Jak to zrobić? – Za pomocą 10 pytań.

10 ciekawych pytań na koniec roku

Wszystkie te pytania to katalizatory pozytywnej autorefleksji. Myślę, że na sam koniec roku akurat coś takiego może się przydać każdemu. To dla wielu ludzi trudny czas. Coś się kończy, bezpowrotnie znika, czas leci, a nam się wydaje, że nic dobrego się nie wydarzyło.

Dzieje się tak dlatego, że porażki o wiele lepiej niż sukcesy przyklejają się do pamięci. Przez to możesz mieć wrażenie, że nic pozytywnego Cię w tym roku nie spotkało.

Poniższe pytania potrafią tę negatywną (i naturalną – nie ma potrzeby od razu siebie za to krytykować) tendencję troszkę zrównoważyć. Wybierz jedno z nich (albo więcej) i odpowiedz sama / sam sobie (albo przegadaj z życzliwą osobą). Swoje przemyślenia napisz w pamiętniku, albo w komentarzu pod tekstem (do czego bardzo zachęcam :-) ).

No to jedziemy.

  1. Jakiego dokonałaś / dokonałeś odkrycia w tym roku, które bardzo Ci się spodobało? (Nowy przepis na kalafiorową? Nowa droga do pracy przez śliczną okolicę? Ciekawa książka?)

  2. Co nazwałabyś / nazwałbyś swoim największym osiągnięciem w tym roku? (Przebiegnięcie 5 km? Powiedzenie „nie”, kiedy to była najtrudniejsza z opcji? Napisanie książki?)

  3. Jakich dokonałaś / dokonałeś zmian w tym roku, które wpłynęły pozytywnie na Twoje zdrowie fizyczne lub psychiczne? (Rzucenie palenia? Chodzenie na długie spacery albo wcześniej spać?)

  4. Czego spróbowałaś / spróbowałeś i nie wyszło, ale pomogło Ci nauczyć się czegoś nowego i ruszyć w dobrym kierunku?

  5. Jak postrzegasz siebie w Tym roku? Czy coś się zmieniło? Czego nowego dowiedziałaś / dowiedziałeś się o sobie?

  6. Komu chciałabyś / chciałbyś podziękować za wkład, jaki miał w Twoje życie w mijającym roku?

  7. Jaką trudność pokonałaś / pokonałaś w tym roku i możesz z tego powodu być z siebie dumna / dumny?

  8. Za co/kogo jesteś najbardziej wdzięczna / wdzięczny w mijającym roku?

  9. Czym siebie najbardziej zaskoczyłaś / zaskoczyłeś w tym roku?

  10. Co sobie odpuściłaś / odpuściłeś w tym roku, dzięki czemu poprawiłaś / poprawiłeś jakość swojego życia?

Krótka instrukcja obsługi powyższych pytań

Tutaj znajdziesz te pytania do wydrukowania. Ale zanim rozgrzejesz drukarkę i chwycisz za ołówek, weź jeszcze tych kilka rzeczy pod uwagę:

  • Pamiętaj, Twoje odpowiedzi nie muszą oszałamiać splendorem. Nie musisz też mieć gotowej odpowiedzi na każde pytanie, możesz wybrać jedno lub dwa. To mogą być drobniaki w skarbonce. Mały czy duży – krok na przód to Twój sukces wart uznania.

  • Weź pod uwagę to, że jeśli nie zadowala Cię Twoja odpowiedź na któreś z pytań – właśnie zbliża się nowy rok. Nawet jeśli nie lubisz postanowień, to możesz wykorzystać swoje odpowiedzi do wytyczenia sobie drogi własnego rozwoju na przyszłe tygodnie lub miesiące.

  • Jeśli należysz do osób regularnie przelewających swoje myśli na papier – te pytania mogą Ci świetnie służyć za tematy do autorefleksji, choćby na przyszłych 10 dni. Polecam.

No dobra, odpalaj drukareczkę i jedziemy.

A teraz wybierz sobie jedno (lub niejedno) pytanie i zostaw odpowiedź w komentarzu. Nie? No dobra, to ja zacznę, a potem Ty:

Odpowiem na pytanie: Komu chciałabyś podziękować za wkład jaki miał w Twoje życie w 2018 roku? – Otóż chciałabym podziekować Wam, moim czytelnikom. Za Waszą życzliwość, którą przesiąknięte są komentarze oraz wiadomości prywatne, a także za bardzo ciekawe pytania, które mi w nich zadajecie. Dodaje mi to pomysłów i energii do działania, pomaga mi się skupić na tym, co dalej chcę z tą stroną zrobić. Dziękuję! :-)

No dobra, to teraz Twoja kolej. :-) Tutaj jeszcze raz link do PDF.


Podobał Ci się ten tekst? Daj znać w komentarzu :-)

Wsparcie:

  • Alice Boyes, Psychology Today: „20 Enjoyable End-of-Year Review Questions”

Chcesz się nauczyć, jak podchodzić łagodnie i empatycznie do siebie i do innych?

Zapisz sie do newslettera

i zyskaj dostęp do darmowego mini-kursu
„Jak rozmawiać ze sobą i z innymi, żeby się dogadać, zrozumieć i nie ścigać na argumenty”

2 proste kroki:
Podaj adres email, a następnie kliknij w email potwierdzający, który do Ciebie wyślę :-)

Strona używa plików cookies do prawidłowego funkcjonowania, do celów analitycznych, marketingowych, społecznościowych. Pełna lista cookie wraz z ich opisem znajduje się w Polityce prywatności. Jeżeli wyrażasz zgodę na pliki cookies, kliknij w przycisk „Rozumiem i akceptuję”.

Nie zamykaj tego okna, treść Polityki Prywatności właśnie się wczytuje. Zza chwilkę się tutaj pojawi.